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各位球友大家好，这里依然是你的教练，杨晨大神。在之前的内容“大神教学”中，我介绍了三种反拍上网步伐，今天我们着重讲一下第三种“原地换步左脚蹬带动右脚跨步”，希望对你有帮助！
通常我们常见的上网有垫步加跨步和三步上网，而一般适合女孩子和初学者的便是三步上网，但如果球不是那么被动和到位的话，我们可以通过垫步之后快速跳上网！
原地发力，让左脚在前直接发力，带动右脚往前蹬跨，持拍手往前伸，身子半侧！
但需要注意我们的站位可以选择持球拍的脚在前，这样前后左右距离的跑动都会很快速！在接发球中，我们依然还是左脚在前，但是对打中，那就右脚在前！
换脚的过程中，我们要保持姿态的降低，重心的维稳，左脚发力，右脚蹬就往前，第二步便是通过伸球拍，带动自己的右脚，到达网前，这个时候会让自己的动作很舒展，抢网会快速！
我们利用发球机发球训练的时候，可以把速度调低一点，角度的选择和方向的控制，以及适合自己的点和练习充分结合。
我们在练习的过程中一定要注意节奏和重心的控制，不那么被动的球，我们需要尽量通过步伐和手法的运用，让出球更加得体。
